Diástase abdominal: Causas, sintomas e tratamentos

A diástase abdominal é quando ocorre o afastamento dos músculos e do tecido conjuntivos do abdômen.

Apesar de ser mais frequente durante a gestação ou o parto, também pode ocorrer em outras situações, como ao levantar muito peso de forma errada.

Mulheres que já estão em sua segunda ou terceira gravidez têm maior chances em apresentar a diástase, como mulheres grávidas de gêmeos ou com bebês muito grandes.

Mas vale lembrar que a diástase abdominal pode acontecer tanto com mulheres quanto com homens, e a boa notícia é que ela também pode se resolver sozinha com o tempo.

Porém em alguns casos os músculos se enfraquecem e perdem a capacidade de contração e o afastamento dos músculos permanece e é preciso tratar a diástase.

Mas esse é um tema ainda muito desconhecido pelo público em geral e que causa muita dúvida. Por isso, separamos as dúvidas mais frequentes para te ajudar a entender melhor sobre o tema. Confira a seguir!

A diástase abdominal

A diástase acontece quando o músculo se estica além de sua capacidade e o afastamento dos músculos permanece.

Sintomas da diástase abdominal

A diástase tem como sintomas mais comuns:

• Saliência no estômago, principalmente ao levantar peso, agachar ou tossir
• Região abaixo do umbigo muito mole e flácida
• Fraqueza abdominal
• Dor na região lombar, na pelve ou no quadril
• Disfunção do assoalho pélvico
• Problemas posturais
• Alterações gastrointestinais como gases, desconforto, intestino preso
• Dificuldades para levantar objetos ou realizar atividades do dia a dia, como caminhar
• Perdas involuntárias de urina durante o esforço, como ao tossir ou espirrar
• Em casos mais graves a hérnia

O que a diástase abdominal pode causar?

Existem alguns fatores que podem contribuir para a diástase acontecer, como

• Mais de uma gestação, em intervalos curtos entre elas
• Gravidez de gêmeos
• Gestação após os 35 anos
• Dar à luz a um bebê com mais de 4 kg e, principalmente em mulheres pequenas
• Obesidade abdominal, tanto em homens ou mulheres
• Múltiplas cirurgias abdominais
• Pratica de atividade intensa, como exemplo o CrossFit
• Musculação intensa sem orientação adequada
• Consequência do envelhecimento

Há casos raros, em que a diástase abdominal pode ocorrer desde o nascimento, mais conhecida como diástase abdominal congênita, geralmente causada pelo nascimento prematuro, já que os músculos abdominais podem não estar completamente desenvolvidos e fechados.

Como resolver a diástase abdominal?

O tratamento para tratar a diástase tem como objetivo fortalecer e reparar os músculos abdominais.

Os exercícios abdominais são ótimos para reparar a diástase e fortalecer seu núcleo https://blog.ciaathletica.com.br/definicao/core/ . Você pode contar com acompanhamento de um fisioterapeuta ou um personal trainer para criar um plano personalizado de fortalecimento para o seu caso.

Os exercícios podem ser iniciados por volta de 6 a 8 semanas do pós-parto, mas somente após a liberação médica.

Uma dieta equilibrada rica em fibras e proteínas pode ajudar a curar a diástase mais rápido.

Já o tempo de tratamento pode alterar conforme o tamanho da diástase, isso porque quanto maior for o espaçamento, mais difícil será fortalecer e reparar os músculos abdominais somente com exercícios ou fisioterapia.

Nos casos em que a diástases é inferior a 5 cm, e o tratamento for realizado diariamente, a diminuição da diástase já pode ser vista em cerca de 2 a 3 meses.

Quando a diástase abdominal precisa de cirurgia?

A cirurgia para diástase abdominal geralmente não é necessária, porém em alguns casos pode ser recomendado para ajudar na recuperação ou quando:

• O afastamento dos músculos abdominais é maior que 5 cm
• Os exercícios ou fisioterapia não foram suficientes para diminuir o afastamento dos músculos
• Apresenta dor lombar ou incontinência urinária de esforço
• Ou por motivos estéticos

Já que a cirurgia da diástase abdominal resume-se em aproximar e costurar os músculos retos abdominais. O médico pode sugerir uma lipoaspiração ou uma abdominoplastia para remover a gordura e a pele em excesso e melhorar ainda mais os resultados.

Qual o valor de uma cirurgia de diástase?

O valor da cirurgia da diástase abdominal vai depender da avaliação presencial com o cirurgião plástico de sua confiança, onde será possível definir qual é a intervenção cirúrgica mais apropriada no seu caso e quais as suas particularidades e o que podem influenciar nos custos totais da cirurgia.

Por isso, os valores devem ser discutidos somente após uma avaliação profissional e presencial.

Se você acha que pode estar com diástase, marque uma consulta para uma avaliação e as opções de tratamento “Agende sua consulta” no link.