7 Benefícios do STEP

 In Sua Saúde

Para quem quer emagrecer e gosta de uma aula agitada e divertida pode apostar em aulas de Step e em seus benefícios.

Step é uma aula realizada em torno de um degrau onde o aluno sobe, desce, vira e pula e executa simultaneamente movimentos de braços, com ou sem halteres com uma coreografia ao som de música bem animada, que traz muitos benefícios a saúde e todo corpo.

No entanto, não pense que é só isso, à medida que sua resistência vai aumentando, a plataforma de Step é subida e as coreografias e ritmo das aulas tornam-se mais complexas e ritmadas.

A seguir separei para você 7 benefícios do STEP:

  1. Aumenta a capacidade cardiovascular e respiratória.
  2. Desenvolve a coordenação, o ritmo, a memória, a capacidade de reação e a velocidade;
  3. Aumenta a resistência muscular;
  4. Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos;
  5. Alivia o estresse e proporciona a sensação de bem-estar;
  6. Proporciona grande queima calórica (cerca de 600 calorias) em 1 hora de atividade.
  7. Define e tonifica os músculos da coxa, do bumbum e do abdômen.

E ai, você já se convenceu em fazer as aulas?

Por tudo isso o Step é uma modalidade muito indicada para mulheres que querem perder a gordura localizada.

Além de ser uma boa alternativa para quem quer emagrecer rápido, definir o corpo, combater a flacidez e, de quebra, eliminar a celulite.

Pelos seus movimentos serem feitos a partir de pulos e saltos, e mexem o corpo sem parar por até uma hora de aula, tornando-os um dos exercícios que mais queimam calorias.

Como toda pratica de exercícios físicos deve ser feita com acompanhamento especializado de um médico e um profissional de educação física para evitar futuras lesões.

E para treinar com segurança vale lembrar que a prática incorreta do Step pode também trazer riscos.

Para isso você deve executar todos os movimentos com correção. Além da utilização de um calçado adequado (com reforço no calcanhar) e uma roupa que facilite a transpiração e o mais importante é não se esqueça de se hidratar.

Quer fazer uma Cirurgia Plástica e não sabe qual o mais indicado?

Todos os procedimentos só devem ser indicados por um cirurgião plástico de confiança e de acordo com cada caso.

Isso porque muitas vezes a paciente vem com uma ideia estética em mente que nem sempre é possível ou necessária. Por isso, a avaliação de um médico especializado é muito importante.

Quer saber quais os procedimentos que pode te deixar mais bonita ainda? Entre em contato conosco hoje mesmo e agende uma consulta(clique aqui!).

Clínica Ronaldo Roesler
Dr. Ronaldo Roesler é um cirurgião plástico brasileiro formado e especialista em cirurgia geral e cirurgia plástica, atua desde 1994. Cirurgião plástico reconhecido, atua em sua clínica em São José dos Campos e atende pacientes de todo o Brasil.
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